Ramazan Bayramı’nın gelmesiyle birlikte, çocukların tatlılara olan ilgisi artmakta ve bu durum, sağlıklı beslenme açısından bazı riskler taşımaktadır. Düzce Atatürk Devlet Hastanesi Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Özge Yurtseven, bayram döneminde çocukların fazla şeker tüketiminin sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda aileleri uyarıyor.
Dr. Yurtseven, tatlıları tamamen yasaklamanın yerine, daha sağlıklı alternatifler sunarak çocukların dikkatini bu ürünlere çekmenin önemli olduğunu belirtiyor. “Bayramda tatlıları tamamen kaldırmak veya yasaklamak doğru bir yaklaşım değil. Burada esas olan, aşırı tatlı tüketimini önlemektir. Çocukları hazır gıdalar yerine, doğal şeker içeren besinlere yönlendirmek daha sağlıklı bir tercih olacaktır” diyor.
Dr. Yurtseven, sağlıklı alternatiflerden bazılarını şöyle sıralıyor:
Ayrıca, tabakları renklendirerek, kuru üzüm ve muzdan gülen surat figürleri oluşturulabileceğini veya meyvelerin kurabiye kalıplarıyla kesilerek daha cazip hale getirilebileceğini vurguluyor. Eğer dışarıda tatlı tüketilecekse, şerbetli tatlılar yerine sütlü veya daha hafif tatlıların tercih edilmesi gerektiğini de ekliyor.
Çocukların tatlı tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini vurgulayan Dr. Yurtseven, sağlıklı bir çocuk için günlük önerilen şeker miktarının 5 küp şekeri geçmemesi gerektiğini ifade ediyor. “Bunu baklava üzerinden düşündüğümüzde, çocuklar en fazla 1-2 dilim baklava tüketmeli. Porsiyonları küçük tutmak oldukça önemlidir. Sağlıklı çocuklar için bir gün fazla tatlı yemek büyük bir sorun oluşturmaz ancak uzun vadede olumsuz etkileri olabilir” şeklinde konuşuyor.
Özellikle diyabet, obezite, tansiyon veya kronik hastalığı olan çocukların tatlı tüketimi konusunda daha dikkatli olmaları gerektiğini belirten Yurtseven, “Diyabet hastası çocuklar tatlı tüketirse, mutlaka kan şekerlerinin ölçülmesi gerekir. Bu konuda aileler ekstra dikkatli olmalıdır” diyerek önemine dikkat çekiyor.
Kaynak: İhlas Haber Ajansı (İHA)
İhbar Hattı
