Diyetisyen Zeynep Öztekin, Ramazan ayının ardından bayramda beslenme alışkanlıklarının değişmesi ve tatlı, yağlı yiyeceklerin artışı ile sağlık açısından oluşabilecek sorunlara dikkat çekti. Ramazan boyunca günlük yemek ve sıvı alımının azalması, bayramda ise bunun tersine şekerli ve yağlı yiyecek tüketiminin artması, birçok kişi için sağlık problemlerine yol açabilir.
Bu durumu değerlendiren uzmanlar, vücudu korumak ve olumsuz etkilerden kaçınmak adına vatandaşları uyararak beslenme tavsiyelerinde bulundu. Diyetisyen Zeynep Öztekin, uzun süreli açlıkların ardından bayramda çok şekerli ve yağlı yiyeceklerin tüketilmesinin mide rahatsızlıklarına yol açabileceğini ifade etti.
Diyetisyen Öztekin, "Ramazan ayında uzun süreli açlıklara alışan vücudumuz metabolik açıdan yavaşlayabilir. Bu nedenle, bayramda aşırı şekerli ve yağlı yiyeceklere yönelmek, mide sorunlarına neden olabilir ve genel bir rehavete yol açabilir. Hızlı yemek yemek yerine, porsiyon kontrolüne dikkat etmek midenizi yormamak açısından oldukça önemlidir." dedi.
Bayram ziyaretlerinde tatlı seçiminde dikkat edilmesi gereken noktalara da değinen Öztekin, "Şerbetli tatlılar yerine daha sütlü ve meyveli seçenekleri tercih etmek daha sağlıklı olacaktır. Ramazan boyunca azalan su tüketimini artırmak için bol su içmeye özen gösterilmesi önemlidir." şeklinde konuştu.
Ramazan ayı sonrası bayramda sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımız için büyük bir önem taşımaktadır.
Kaynak: İhlas Haber Ajansı (İHA) Editör: İstanbul Yerel (IY)
İhbar Hattı
