Diş Sağlığını Korumanın Önemi: Ramazan Bayramı'nda Tatlı Tüketimi

Diş Hekimliği Fakültesi Öğretim Üyesi Doçent Doktor Derya Gürsel Sürmelioğlu, Ramazan Bayramı'nda artan şeker, çikolata ve tatlı tüketiminin diş sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini vurguladı. Bu bayram döneminde, özellikle tatlıların aşırı tüketilmesi, hem diş sağlığı hem de genel sağlık açısından çeşitli sorunlara yol açabilir.

Şekerli ve Yapışkan Tatlıların Riskleri

Doçent Doktor Derya Gürsel Sürmelioğlu, "Bayram günlerinde şeker, çikolata ve tatlı tüketimi, normal günlere göre belirgin bir artış gösteriyor. Şekerli gıdalar, ağızda asit üretimini artırarak diş minesinin aşınmasına ve çürüklerin oluşumunu hızlandırıyor. Özellikle ağızda uzun süre kalan yapışkan şekerler, bakteriler için ideal bir besin kaynağı haline geliyor ve dişlerde kalıcı hasarlara neden olabiliyor" şeklinde uyarılarda bulundu.

• Riskli Gıdalar: Lokum, baklava, şerbetli tatlılar, karamelize şeker içeren tatlılar ve sert şekerlemeler diş sağlığı açısından en tehlikeli gıdalar arasında yer alıyor.
• Sert Şekerler: Sert şekerlerin ağızda uzun süre tutulması, çürük oluşum sürecini hızlandırarak dişlerde kalıcı hasar oluşturabilir.
• Asitli İçecekler: Asitli içeceklerle birlikte tüketilen tatlılar, diş minesini yumuşatıp çürük riskini artırıyor.

Diş Sağlığını Koruma Yöntemleri

Doçent Doktor Gürsel Sürmelioğlu, "Bayramda tatlı tüketiminden tamamen vazgeçmek zor olabilir; ancak diş sağlığını korumak adına alabileceğimiz bazı önlemler mevcut" dedi. Bu önlemler arasında şunlar yer alıyor:

• Hemen Su İçmek: Şekerli gıdalardan sonra hemen su içmek veya ağzı çalkalamak, şekerin ağızda kalma süresini azaltır.
• Meyve Tüketimi: Özellikle elma ve armut gibi lifli meyveler, ağız içinde doğal bir temizlik sağlayarak şekerin etkisini azaltabilir.
• Diş Fırçalama: Şeker tüketiminden en az yarım saat sonra dişleri fırçalamak, asitlerin diş minesine olan olumsuz etkisini en aza indirir.
• Sakız Çiğneme: Şekersiz ve ksilitol içeren sakızlar, tükürük salgısını artırarak ağız ortamını nötralize edebilir.
• Diş İpi Kullanımı: Tatlı tüketimi sonrasında diş aralarında kalan kalıntıları temizlemek için diş ipi kullanılması önerilir.
• Diş Hekimi Kontrolü: Bayram sonrası mutlaka bir diş hekimine muayene olmak, çürüklerin erken teşhis edilmesine yardımcı olur.

Sonuç: Bayramın tadını çıkarmak elbette önemli; ancak sağlıklı bir gülümseme ile bu keyfi uzun yıllar sürdürebilmek de bir o kadar kıymetlidir. Tatlı tüketiminde ölçülü olmayı ve diş sağlığımızı ihmal etmemeyi unutmamalıyız.

Kaynak: İhlas Haber Ajansı (İHA) Editör: İstanbul Yerel (IY)