Çocukların Sağlıklı Gelişimi İçin Sporun Önemi

Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, çocukların telefon, tablet ve televizyon gibi ekranlarla fazla vakit geçirmek yerine, küçük yaşlarda mutlaka bir spor dalıyla ilgilenmeleri gerektiğini vurguladı. Bu yaklaşım sayesinde çocukların eklem ve kas gelişimleri desteklenerek, sağlıklı bir omurgaya sahip olmalarının mümkün olduğunu kaydetti.

Son yıllarda, tablet, bilgisayar ve akıllı telefonların yoğun kullanımı nedeniyle çocuklarda boyun ve bel rahatsızlıkları gibi birçok sağlık sorununun ciddi oranda arttığı gözlemlenmektedir. Bu cihazlar, gelişim çağındaki çocukların omurgalarında kalıcı hasara yol açma riski taşımaktadır.

Prof. Dr. Orhan Şen'in Açıklamaları

Prof. Dr. Orhan Şen, konuyla ilgili olarak İhlas Haber Ajansı’na yaptığı açıklamada, "Omurga pozisyonunu korumanın yolları çocukluktan başlar. Bu süreçte ebeveynlerin rolü oldukça kritiktir. Çocuklar, küçük yaştan itibaren mutlaka spora yönlendirilmelidir. Günümüzde çocuklar çoğunlukla masa başında zaman geçiriyorlar ve bilgisayar, cep telefonu gibi cihazlarla vakit harcıyorlar. Yani kısacası sıfır hareket ediyorlar. Ebeveynler, çocuklarını yüzme veya farklı spor branşlarına yönlendirmek için ısrarcı olmalıdırlar" dedi.

Sporun Faydaları ve Oturum Süreleri

Spor yapmanın sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Şen, "Çocuklar genç yaşa ulaştıklarında, spor yapmaya devam ettikçe kas güçleri o kadar gelişmiş olur. İnsanların uzun süreli oturmalardan kaçınmaları son derece önemlidir. Okullarda bile 45 dakikada bir ara verilerek hareket edilmesi teşvik edilir. İnsanlar mutlaka her 2 saatte bir boyun ve bel hareketleri yapmalıdır. Bu egzersizler, hem bedensel hem de zihinsel sağlıklarını korumalarına yardımcı olacaktır" şeklinde konuştu.

Ani Hareketlerden Kaçınmanın Önemi

Gündelik yaşamda ani ve ağır hareketlerden kaçınılması gerektiğinin altını çizen Prof. Dr. Şen, "İnsanların uyku pozisyonları ve yattıkları yer de oldukça önemlidir. Ortopedik sert yataklar tercih edilmelidir. Ne çok sert ne de çok yumuşak yataklarda yatmak sağlıklı değildir. Yataktan fırlayarak kalkmak da sağlıklı bir davranış değildir. Ev temizliği yapan bireyler, eğilip ağır nesneleri kaldırmaktan kaçınmalıdır. Teknolojinin bu kadar ilerlemesine rağmen, bazı kişiler hala dizlerinin üzerine çökerek temizlik yapmaktadır. Bu oldukça yanlıştır; bunun yerine kollu süpürge veya silme aleti kullanılmalıdır. Ani hareketlerden kaçınmak, diz problemleri, boyun ve bel fıtığı gibi rahatsızlıkların önüne geçmek için hayati önem taşımaktadır" ifadelerini kullandı.

Kaynak: İhlas Haber Ajansı (İHA) Editör: İstanbul Yerel (IY)