Böbrek Sağlığını Korumanın Yolları ve Su Tüketiminin Önemi

Böbrek Sağlığını Korumanın Önemi

Böbrekler, vücudumuzun toksinleri atmasını, su dengesini sağlamasını ve hayati hormonların üretimini destekleyen kritik organlardır. Medicana Bursa Hastanesi Nefroloji Bölümü'nden Uzm. Dr. Burak Canver, böbrek sağlığını korumanın en temel yollarından birinin düzenli su tüketimi olduğuna dikkat çekiyor. Yeterli su alımının yanı sıra, idrar rengi ve miktarının da böbrek sağlığının göstergeleri olduğunu belirtiyor.

Vücudun Su İhtiyacı

Vücudun yaklaşık %60-70'i sudan oluşur ve organların sağlıklı bir şekilde işlemesi için suya ihtiyaç duyar. Uzm. Dr. Burak Canver, "Vücuda yeterli miktarda sıvı girmediğinde böbrek fonksiyonları olumsuz etkilenebilir. Susuzluk, vücudun büyük bir kısmını oluşturan suyun yetersiz alımı ya da kaybı nedeniyle ortaya çıkar. Su kaybına yol açan başlıca durumlar arasında ishal, kusma, aşırı terleme ve şeker hastalığı gibi durumlar bulunmaktadır. Su, vücudumuzdaki atık maddelerin idrar yoluyla atılmasını sağlar ve damarlar aracılığıyla besin maddelerinin böbreklere ve diğer organlara taşınmasına yardımcı olur. Susuzluk durumunda organların beslenmesinde aksaklıklar meydana gelir," diye ifade ediyor.

Az Su Tüketiminin Sonuçları

Yetersiz su alımının, kalıcı böbrek hasarlarına yol açabileceğini vurgulayan Uzm. Dr. Burak Canver, "Orta derecede susuzluk, halsizlik hissine neden olabilir. Ciddi bir susuzluk durumu ise böbrek yetmezliği, bulantı, kusma ve hatta komaya kadar gidebilecek sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle, özellikle spor aktivitelerinden önce ve sonra, sıcak ve nemli havalarda ve ishal gibi sıvı kaybı yaşandığında sıvı alımını artırmak son derece önemlidir. Susuzluk, böbrek taşlarına ve idrar yolu enfeksiyonlarına yol açabilir. Bu hastalıklar tedavi edilmediğinde böbrek yetmezliğine sebep olabilir. Yeterli su tüketimi, kristallerin birleşerek taş oluşturmasını engellerken, antibiyotiklerin etkinliğini artırır ve idrar miktarını artırarak bakterilerin atılmasını sağlar," şeklinde açıklıyor.

İdrar Rengi ve Sağlık Durumu

Yeterli sıvı alıp almadığınızı anlamanın çeşitli yolları olduğunu belirten Uzm. Dr. Burak Canver, "Eğer idrar rengi koyu sarıysa, bu az miktarda su tüketildiği anlamına gelir. İdrar rengi turuncuya veya kırmızıya yakınsa ya da su tüketiminin artmasıyla idrar renginde değişiklik olmuyorsa, mutlaka bir hekime başvurulmalı ve idrar testi yaptırılmalıdır. İdrarın açık sarı ve suya yakın bir renkte olması, böbrek sağlığının iyi olduğuna işaret eder. Bunun yanı sıra, bazı besinler ve ilaçlar idrarın rengini değiştirebilir. Köpüklü idrar, böbrekte protein kaçağının belirtisi olabilirken, bulanık idrar böbrek taşı varlığını gösterebilir. İdrar miktarının az olması da bazı sağlık sorunlarını düşündürebilirken, az su içmekten de kaynaklanabilir. Her bireyin su ihtiyacı farklıdır ve bu ihtiyaç hava koşullarına, fiziksel aktiviteye ve var olan sağlık sorunlarına bağlı olarak değişir. Örneğin, kalp yetmezliği veya siroz hastaları için sıvı kısıtlaması önerilir. Eğer eşlik eden bir hastalık yoksa, su tüketimini idrar renginin açık olması için artırmak sağlıklı böbreklere giden yolu açar," diye ekliyor.